برچسب: رابطه کاهش وزن و شنا

شنا کردن در استخر به عنوان یک ورزش هوازی عالی می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا تمام بدن را درگیر کرده و کالری زیادی می‌ سوزاند. این فعالیت به تقویت سیستم قلبی-عروقی، افزایش استقامت و تقویت عضلات کمک کرده و به دلیل ویژگی‌های خاص آب، فشار کمتری بر مفاصل وارد می ‌کند. همچنین